Tara Stiles: Mince, Calme et Sexy grâce au yoga

Un corps sculpté et un mental d’acier en seulement 15 minutes par jour? On dit oui! Souvenez-vous, il y a quelques mois, je vous parlais des bienfaits du yoga et de Tara Stiles, ancienne mannequin désormais professeure de yoga et fondatrice du Strala Yoga à New York. Dans son nouveau livre intitulé « Mince, Calme et Sexy », tout aussi simple et encore plus concret que le précédent, Tara Stiles vous dévoile son secret pour tonifier et sculpter votre corps. Mais ce n’est pas tout! Il s’agit ici également de transformer la relation que vous entretenez avec votre corps et le monde qui vous entoure, et cela vous prendra seulement 15 minutes par jour.

Nous menons une vie à 200 à l’heure. Nous sommes la plupart du temps surmenées, nous essayons de mener plusieurs tâches de front. Nous ne prenons que très peu (voire pas du tout) de temps pour nous. Résultat: notre corps et notre mental s’épuisent et les conséquences sont tout aussi lourdes que réelles: anxiété, douleurs musculaires, prise de poids, épuisement. Mais grâce à une nouvelle approche révolutionnaire du yoga, approuvée et certifiée par une étude sérieuse (il est important de le mentionner), vous pourrez -ENFIN!- reprendre le contrôle de votre esprit et de votre corps et ainsi guérir de vos blessures, qu’elles soient musculaires ou mentales.

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« Make your own Yoga »

Comme l’explique Sandrine Bridoux, ambassadrice française du Strala Yoga, il s’agit d’un yoga « très dynamique et chorégraphié, qui se pratique en musique, au son d’une playlist rythmée, moderne et chaleureuse. » Le Strala Yoga respecte les différences de chacune: nous n’avons pas toutes le même corps, la même souplesse ou le même équilibre. Sa particularité est de mettre l’accent sur la liberté de la pratique. Le but est de faire son propre yoga, afin de se sentir à l’aise dans chacune des postures.

Mince, Calme et Sexy en seulement 15 minutes par jour

Ce livre propose un programme d’entraînements afin de réinitialiser votre corps et votre esprit dès que vous en ressentez le besoin. Il vous permet de travailler à votre propre rythme et de révéler vos qualités et votre potentiel. Vous n’avez pas besoin de matériel sophistiqué: vous aurez simplement besoin de toute votre concentration et de votre respiration. Dans cet ouvrage, vous trouverez également le portrait de six femmes (qui nous ressemblent!) incarnant le mantra Mince, Calme et Sexy. Vous verrez ainsi de vos propres yeux les bienfaits d’une pratique régulière du yoga sur le corps et sur l’esprit, et comment cela a complètement changé leur vie.

 Comment ça marche?

Concrètement, Tara Stiles vous explique de manière simple et détaillée comment libérer votre esprit grâce à la méditation ou encore comment aligner votre corps et votre esprit de façon à ce que les muscles et la circulation sanguine fonctionne correctement. Vous retrouverez ensuite chaque séquence (ou entraînement) en fonction de vos besoins: booster votre métabolisme, brûler les graisses ou tonifier votre corps. Vous n’êtes donc pas totalement livrées à vous-même: Tara Stiles est votre coach virtuelle. Chaque posture est accompagnée d’une illustration claire et d’une explication simple et détaillée. Impossible de « mal faire », donc! Alors, convaincue? Et si vous vous lanciez dans l’aventure?

 


Tara Stiles. Mince, Calme, Sexy: YOGA. Editions Talent Sport, Paris, 2017.
Commandez votre exemplaire chez votre libraire ou en ligne sur http://www.talentsport.fr

 

 

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